건강 정보 31
"모닝커피부터 우유까지, 대장암 위험 5분의1로 낮춘다, 건강을 챙기는 골든타임은?"
1. 아침을 여는 모닝커피, 심장 건강을 지켜줘요! 여러분, 매일 아침 마시는 커피 한 잔이 우리 건강에 이렇게나 큰 영향을 준다는 걸 아셨나요? 미국 툴레인대 연구팀이 발표한 흥미로운 연구 결과를 함께 살펴볼까요? 1999년부터 2018년까지 무려 4만725명의 성인을 대상으로 한 연구에서, 놀라운 사실이 밝혀졌어요. 전체 참여자 중 36%가 정오 전 아침에 커피를 마시는 것으로 나타났는데요. 이 그룹이 보여준 결과가 정말 놀라워요! 커피를 전혀 마시지 않는 그룹과 비교했을 때, 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 무려 31%나 낮아졌거든요. 게다가 전반적인 사망 위험도 16%나 감소했다고 해요. 2. 우유 한 잔의 특별한 가치 영국 옥스퍼드대와 뉴질랜드 오클랜드대 연구은 54만2778명의 데이터..
뜨거운 커피 vs 차가운 커피, 내 몸에 더 좋은 건 뭘까?
안녕하세요! 하루의 시작과 끝을 함께하는 커피, 어떻게 마시는 게 가장 좋을까요? 오늘은 뜨거운 커피와 차가운 커피의 장단점을 건강 측면에서 자세히 분석해볼게요! 대한민국 커피 문화의 양대 산맥: 아메리카노와 콜드브루 ☕ ✅ 아메리카노의 매력 우리나라 카페의 스테디셀러인 아메리카노는 에스프레소를 뜨거운 물에 희석해서 만든 음료예요. 진 한 에스프레소의 풍미를 부담 없이 즐길 수 있어서 많은 분들이 찾으시죠! ✅ 콜드브루의 특별함 최근 큰 사랑을 받고 있는 콜드브루는 차가운 물로 8-24시간 동안 천천히 우려내는 방식으로 만들어져요. 대부분의 카페에서는 차가운 상태로만 제공되는데, 이는 추출 방식의 특성 때문이에요. 항산화 능력: 뜨거운 커피의 우수성 💪 ✅ 과학적 연구 결과 토머스제퍼슨..
간 건강에 좋은 음식 8가지 총정리! 커피도 있다고...?
우리 몸의 슈퍼 히어로, 간을 소개합니다 안녕하세요! 여러분, 우리 몸의 가장 큰 장기인 간에 대해 이야기해볼까요? 재미있게도 간은 보통 자신의 체형과 닮아있다고 해요. 무게는 1~1.5kg 정도인데, 이런 간이 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 담당하고 있답니다! 간이 하는 일, 알고 계셨나요? 간은 바쁜 우리 몸의 공장이에요! 단백질과 콜레스테롤을 만들고, 비타민과 미네랄을 저장하죠. 게다가 해독 작용까지! 특히 술이나 약물을 해독하는 중요한 일을 하다 보니 스트레스에 많이 지치기도 한답니다. 간 건강을 위한 슈퍼푸드를 소개합니다! 간 건강을 위해서는 특별한 관리가 필요해요. 미국의 건강 매체 '웹엠디(WebMD)'에서 추천하는 간에 좋은 식품들을 한번 살펴볼까요? 1. 아몬드의 힘 비타민E가..
다이어트 할 때 먹어도 되는 탄수화물 7가지 총정리
목차 탄수화물, 다이어트의 적일까?당근: 다이어트의 든든한 친구식힌 감자의 숨은 매력옥수수로 든든하게통밀빵으로 건강하게바나나: 달콤한 다이어트 간식비트로 건강과 다이어트 한번에 탄수화물, 다이어트의 적일까? 다이어트하면 제일 먼저 멀리하게 되는 게 탄수화물이죠? 하지만 우리 몸에는 적당량의 탄수화물이 필요해요. 다만 체중 감량 중이라면 '어떤 탄수화물을 선택하느냐'가 정말 중요하답니다. 미국의 건강·영양 매체 '잇디스낫댓'을 참고해서 다이어트에 도움 되는 탄수화물 식품들을 소개해드릴게요! 당근: 다이어트의 든든한 친구 칼로리와 당 함량이 낮으면서도 영양가는 풍부한 착한 탄수화물이에요. 섬유질이 많고 수분도 듬뿍 들어있어서 식사 전에 먹으면 자연스럽게 식사량을 줄일 수 있답니다. 게다가 베타카로틴..
[건강정보] 면역력 확 높이는 '황금 식품' 5가지 완벽 가이드 (방역당국 독감 주의보 발령)
안녕하세요, 여러분! 요즘 같은 추운 날씨에 독감이 기승을 부리고 있죠? 오늘은 우리 몸의 면역력을 높여주는 좋은 음식들을 소개해드리려고 해요. 함께 알아볼까요? 목차면역력이 왜 중요할까?면역력 증진에 도움되는 식품 5가지섭취 시 주의사항 면연력이 왜 중요할까요? 우리 몸은 추운 날씨에 체온을 유지하느라 많은 에너지를 소비하게 되는데요. 이때문에 면역세포에 할당되는 에너지가 줄어들어 면역력이 떨어지기 쉽답니다. 겨울철 감기, 독감예방을 위해 우리 몸에 필요한 면연력!! 면역력 높이는 식품 5가지를 소개합니다. 1. 비타민C의 왕, 키위 🥝 키위 한 개만 먹어도 하루 권장량의 비타민C를 섭취할 수 있어요레몬의 1.4배, 오렌지의 2배나 되는 비타민C가 함유되어 있답니다비타민E, 베타카로틴, ..
![[건강정보] 면역력 확 높이는 '황금 식품' 5가지 완벽 가이드 (방역당국 독감 주의보 발령)](https://i1.daumcdn.net/thumb/C100x100/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/b627px/btsLGinKpRN/HH6eiJOkUpkgEi5LQ234W1/img.jpg)
