커피, 모닝커피, 아침커피 1잔의 기적! 심혈관질환 사망위험 31% 감소

 

 

안녕하세요, 여러분! 오늘은 아침 커피가 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 최신 연구 결과를 함께 살펴볼게요.

 

특히 심혈관 질환 예방에 큰 도움이 된다고 하니, 자세히 알아볼까요?

 

 

목차

 

1. 연구 개요: 모닝커피의 특별한 발견
2. 연구 방법: 어떻게 진행됐을까?
3. 핵심 연구 결과
4. 모닝커피가 좋은 이유
5. 결론

 

 

연구 개요: 모닝커피의 특별한 발견

 

미국 툴레인대 루치 교수 연구팀이 8일 유럽심장학회(ESC) 학술지 유럽심장저널(European Heart Journal)에서

 

아침에 마시는 커피가 하루 종일 마시는 커피보다 건강에 더 좋다는 흥미로운 연구결과를 발표했는데요

 

특히 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 31%나 낮춘다고 하네요.

 

 

 

연구 방법: 어떻게 진행됐을까?

 

• 연구 기간: 1999년부터 2018년까지
• 참여자: 총 4만725명의 성인
• 추적 기간: 평균 9.8년
• 참여자 그룹 분류
  • 모닝커피 그룹: 36%
  • 종일 커피 그룹: 16%
  • 비음용 그룹: 48%

 

 

핵심 연구 결과

 

아침 커피를 마시는 사람들의 놀라운 결과를 볼까요?

 

• 심혈관 질환 사망 위험 31% 감소
• 전체 사망 위험 16% 감소
• 특히 하루 2~3잔 이상 마시는 경우 더 큰 효과

 

 

모닝커피가 좋은 이유

 

루치 교수님의 설명에 따르면, 오후나 저녁에 마시는 커피는 우리 몸의 생체리듬과 멜라토닌 분비에 영향을 줄 수 있대요.

 

이는 결과적으로 염증이나 혈압 같은 심혈관 위험 요소에 영향을 미칠 수 있다고 해요.

 

 

 

결론

 

이번 연구를 통해 커피를 '언제' 마시느냐가 '얼마나' 마시느냐보다 더 중요할 수 있다는 점이 밝혀진 이상 

앞으로도 계속 모닝커피 한잔으로 행복한 아침을 맞이하려 합니다

 

 

[커피 건강] 뜨거운 커피 vs 차가운 커피, 내 몸에 더 좋은 건 뭘까?