충격! 당신도 모르게 하고 있는 '탈모 부르는 습관' 7가지
목차
안녕하세요! 요즘 2030 젊은 층에서도 탈모로 고민하시는 분들이 많더라고요.
여기에 해당하신다면 끝까지 꼭 읽어주세요.
1. 20-30대 직장인
- 스트레스와 수면 부족에 시달리는 젊은 직장인
- 잦은 회식과 불규칙한 생활을 하는 사람들
- 외모에 관심이 많은 젊은층
2. 헤어스타일 변화를 자주 하는 사람
- 염색, 펌을 자주 하는 사람
- 헤어스타일링에 관심이 많은 사람
3. 바쁜 현대인
- 시간에 쫓겨 젖은 머리로 자는 습관이 있는 사람
- 샤워 후 급하게 머리를 감는 사람
오늘은 우리가 무심코 하고 있는 습관 중 탈모를 부추기는 나쁜 습관 7가지에 대해 살펴보겠습니다.
1. 뜨거운 물로 머리 감기
머리를 감을 때 뜨거운 물을 사용하면 두피가 자극을 받아요. 두피는 생각보다 예민한 부위거든요!
예를 들어 사우나에서 뜨거운 물로 오래 머리를 감으면 두피가 빨개지고 가려워지는 걸 경험해보셨죠? 미지근한 물로 감는 것이 두피 건강에 좋답니다.
2. 잦은 염색과 펌
"머리 스타일링으로 기분 전환!" 좋죠. 하지만 한 달에 한 번씩 염색하고, 두세 달마다 펌하는 건 두피에 독이에요.
화학약품이 모발을 손상시키고 모근을 약하게 만들거든요.
특히 자가 염색은 더욱 조심해야 해요. 전문가의 손길이 아니다 보니 두피에 직접 염색약이 닿을 확률이 높답니다.
3. 강한 힘으로 머리 감기&브러싱
세게 문지를수록 깨끗해진다? 큰 오해예요! 마치 옷을 빨래판에 세게 문지르면 옷이 상하는 것처럼, 두피도 마찬가지예요.
지나치게 세게 문지르면 두피가 자극을 받고 모발이 끊어질 수 있어요. 손끝으로 부드럽게 마사지하듯 감는 게 좋답니다.
4. 젖은 머리로 자기
"피곤해서 머리 말리기 귀찮다..." 많이들 하시는 생각이죠? 하지만 젖은 상태의 두피는 세균 번식의 천국이에요.
실제로 제 친구는 이런 습관 때문에 비듬이 심해져서 피부과를 다녀야 했답니다. 또 젖은 머리카락은 쉽게 끊어지기도 하고요.
5. 스트레스와 수면 부족
"업무 스트레스 때문에 머리카락이 한 움큼씩 빠져요..." 이런 이야기, 주변에서 한 번쯤 들어보셨죠?
스트레스 호르몬은 모발 성장을 방해하고, 수면 부족은 두피의 신진대사를 떨어뜨려요. 하루 7시간 이상 숙면을 취하고, 스트레스 관리하는 것이 중요해요.
6. 과도한 다이어트
"날씬해지고 싶은데 탈모까지 오다니..." 단기간에 급격한 체중 감량을 하면 영양 불균형이 와서 탈모가 올 수 있어요.
실제로 한 연예인은 극단적인 다이어트 후 탈모 치료를 받았다고 고백하기도 했죠. 건강한 식단으로 천천히 체중을 조절하는 게 좋아요.
7. 모자나 헤어밴드 꽉 조이기
"답답하지 않게 꽉 조여야지!" 이것도 탈모의 원인이 될 수 있어요. 모자나 헤어밴드를 너무 꽉 조이면 혈액순환이 안 되고 모근이 약해질 수 있거든요.
특히 운동할 때 헤어밴드를 꽉 묶는 분들 많은데, 조금 느슨하게 해주세요.
이런 습관들, 지금 당장 바꾸기 힘들 수 있어요. 하지만 하나씩 개선해 나간다면 건강한 두피와 풍성한 머리카락을 유지할 수 있을 거예요. 탈모는 예방이 정말 중요하니까요!
저는 위 7가지 내용 중에서 '젖은 머리로 자기' 이부분을 지키기가 힘드네요ㅠ
머리 감고 끝까지 뽀송하게 말려야 하는데 귀찮아서 항상 대충 대충 말리는 습관이 있다보니 두피 상태가 엉망입니다.
저와 같은 분들은 차라지 잠들기 전에 머리를 감지 않는 것이 오히려 더 도움에 된다고 합니다.
다들 소중한 머리카락 잘 지키시길 바라며, 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
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